要知道陈芋汐这次在央视聊得挺实在，她直接说为了控体重，这些年基本一直在饿肚子状态，连渴得不行也只敢含一口水漱漱嘴就吐掉。这话一出来，大家马上就想到全红婵，那个以前靠水花消失术把全世界都惊呆的小姑娘，现在却卡在长身体、老伤复发加上死磕体重这几件事里，特别难熬。
陈芋汐讲这些的时候一点没显摆，反而挺心疼全红婵的。她说自己太懂那种饿着练、练完继续饿的日子了，所以特别能体会全红婵现在背着的压力有多大。毕竟她自己也栽过跟头。东京奥运前后那几年，她体重一上来就彻底乱套，每天随身带个小秤，训练前称、吃完饭称、回宿舍还得再称一遍，称到后来都成条件反射了。
稍微重个几百克，空中翻腾的轨迹就歪，入水的水花就炸。她心里其实很纠结，想多吃点补体力，又怕一松口就再也跳不动高难度，最后硬是选了最狠的办法——每顿饭都掐得死死的。
晚饭经常就那么一小块瘦肉、几片青椒，或者一点点虾仁炒鸡蛋，热量低到刚够活着就行。她自己都笑，说“只要不饿死就成”，可那种饿到骨头里的感觉，一般人根本扛不住。渴了也不敢真喝，最多漱一下就吐，生怕多一滴水都算负担。
展开剩余76%就靠这么拼，她硬是把体重卡在42.5到43公斤之间，五年几乎没抖过。巴黎奥运后她状态回得特别快，2025年世锦赛直接三冠，全运会单人十米台也拿了冠军，稳得让人有点怕。
全红婵这边情况就完全不一样，简直像照镜子，把跳水运动员长身体这道坎有多残酷全映出来了。巴黎奥运之后，她个子猛窜了7厘米，体重也跟着涨了快7公斤。普通女孩这叫正常发育，可对十米台选手来说就是灾难。
起跳高度掉下来，空中转体惯量变大，砸水时的冲击力直接翻倍，每多一公斤就像背了个沙袋在飞。以前那种“飘”起来的感觉没了，动作开始变形，水花也收不住，分数自然哗哗往下掉。
2025年她脚踝老伤又犯，腰也劳损严重，好几站全国冠军赛、新加坡世锦赛都没去成，好不容易复出也在全运会露面，单人项目状态明显下滑，双人跟王伟莹搭档只排第五。教练说她训练时身上贴满肌贴，每次起跳落地都疼得龇牙咧嘴，但还是咬牙顶着。
网上有人看她回家照片脸圆了点、身材结实了点，就说她不自律、放飞自我，其实压根没搞懂发育这事根本不是光靠意志力就能压住的，基因、激素、消耗量下降，这些东西加一块儿，谁都很难完全对抗。
所以陈芋汐能一直这么稳，全红婵却大起大落，差别主要就在身体底子加上自律这两样叠加的效果。陈芋汐发育关过得早，靠极致控制把体重波动压到最小，动作记忆特别牢，心理也越来越硬。
她还说过，当年全红婵在双人项目里故意往下迁就她，帮她把起跳拉高、翻腾加快，才让她从东京奥运低谷一步步爬起来。现在换她多扛一点，她也老惦记全红婵，说希望她赶紧回到最好状态，毕竟还是很好的队友，也想一起再往更大的舞台走。
这份互相撑着的感觉，比拿多少金牌都让人感动。
好在全红婵没彻底垮。她现在在省队老老实实康复，每天泡水里练平衡至少六小时，还加力量训练，引体向上从两三个慢慢加到八个，体能一点点往上垒。国家队也没放手，一直给她定制方案，目标盯着2026年名古屋亚运会，甚至更远的洛杉矶奥运周期。
可时间确实不等人，跳水这行吃的是青春饭，历史上十米台奥运冠军基本没人超过20岁，陈芋汐20岁已经破了这个说法，世锦赛四连冠拿得稳稳的。全红婵要是不能尽快从伤病加发育这双重坑里爬出来，能用的时间窗口真的越来越窄。
体重只是表面，心理压力才是真磨人。以前她只跟陈芋汐争第一，现在小将谢佩玲、李蕊汐都在往上冲，外界的风向也从“天才少女”变成“还能不能闯过去”，这种看不见的压力有时候比饿肚子还难受。
陈芋汐这次开口，其实也在替全红婵说点心里话。跳水表面风光，底下全是忍饥挨饿、忍着疼、忍着质疑的夜晚。陈芋汐用五年体重没变证明了自律到底有多狠，全红婵用一次次带伤回来证明了天赋到底有多韧。她俩不是真对手，更像是互相照镜子、互相撑腰的那种关系。
巴黎奥运后陈芋汐也动过不想跳了的念头，最后靠一句“不甘心”又站住了；全红婵现在也说“跳得很差但很快乐”，这种稍微松下来的心态，没准就是她翻身的机会。留给她们的时间都不多，可竞技体育最残酷又最迷人的地方就在这儿——谁能在这么大压力下，把身体和心理都调到最舒服的状态，谁就能继续站在十米台上，看下一个水花。
陈芋汐已经证明自己是稳扎稳打的那类热门，全红婵可能就差一个合适的调整期，就能重新把水花压没。不管最后怎样，她俩都让更多人看到跳水运动员不只是金牌那一面，还有背后付出的代价到底有多重。
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